Përfitimet shëndetësore të lëngut të mjedrës përfshijnë mbështetjen e shëndetit të zemrës, mbështetjen e humbjes së peshës, mbështetjen e shëndetit të kockave, mbështetjen e shëndetit të syve, lehtësimin e dhimbjeve, shërimin e plagëve dhe parandalimin e kancerit. Përfitime të tjera përfshijnë forcimin e sistemit imunitar, ngadalësimin e procesit të plakjes, përmirësimin e lëkurës, luftimin e diabetit dhe përmirësimin e tretjes.
Promovon shëndetin e zemrës
Mjedrat ulin inflamacion dhe ulin ngarkesën e zemrave tuaja. Ata gjithashtu përmbajnë antocianinë të cilat kanë efekt qetësues në zemrën tuaj. Vlerat ushqyese në këtë frut mund të hollojnë gjakun, duke e bërë më të lehtë për zemrën që të pompojë. Në këtë mënyrë përmirëson sistemin tuaj kardiovaskular dhe mund të ndihmojë në parandalimin e sulmeve të zemrës në të ardhmen.
Ndihmon në humbje peshe
Mjedrat mund të nxisin metabolizmin tuaj. Fibrat ju bëjnë të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë, duke parandaluar dhimbjet e barkut nga uria. Ata gjithashtu përmbajnë magnez, i cili shkrin yndyrën e tepërt në trupin tuaj. Ky frut delikat është i ulët në kalori dhe ka vlerë të lartë ushqyese. Kështu që ju mund të mos shqetësoni për mos përmbushjen e sasisë së caktuar të përditshme të vlerave ushqyese.
Mirë për eshtrat tuaja
Mjedrat promovojnë shëndetin skeletor pasi ato përmbajnë shumë kalcium në to. Shumica e kalciumit tuaj ruhet në kockat tuaja dhe kalciumi lirohet në trupin tuaj sa herë që kërkohet. Vitamina B, C, dhe K në të gjithashtu mbajnë shëndet të mirë kockash. Ajo gjithashtu lehtëson inflamacionin dhe ënjtje. Prandaj, nëse keni artrit, duke përfshirë mjedrat në dietën tuaj mund të bëni mrekulli.
Mirë për sytë tuaj
Mjedrat përmbajnë lëndë ushqyese që prodhojnë gjëndra shëndetësore në sy. Sytë e thatë mund të bëjnë shumë keq për shikimin tuaj. Për më tepër, ajo parandalon sëmundjet si degjenerimi Makular. Kjo është një kusht i lidhur me moshën që ndikon në sytë tuaj. Ajo dëmton retinën dhe ndikon në pikën e mesit të fushës vizuale.
Heq dhimbjen
Këto mjedrat e kuqe të vogla mund të konsiderohen si qetësues natyral. Komponentët antiinflamatorë në to reduktojnë dhimbjen e shkaktuar nga atriti.
Ndihmon plagët shëruese
Vitamina C në lëngun e mjedrave mund të ndihmojë në shërimin e plagëve dhe djegieve. Përfshirja e tyre rregullisht mund të rrisë shkallën e mpiksjes së gjakut. Ndihmon trupin të shërohet më shpejt dhe të mbajë nivele të shëndetshme të hormoneve. Ndihmon në formimin e mpiksjes së gjakut më shpejt.
Parandalon kancerin
Lëng I mjedrave përmban një antioksidant të njohur si acidi ellagik. Është një kompleks që ndihmon në luftimin e kancerit. Ngrënia e tyre rregullisht mund t’ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm dhe të parandaloni kancerin. Ky super kokërr shkakton qelizat e kancerit të vetë-shkatërrohen dhe e mban sistemin tuaj të shëndetshëm. Është gjithmonë mirë të dimë se çfarë lloj ushqimi mund të ngadalësojë dhe të rrisë ritmin e formimit të qelizave të kancerit. Përpara se të merrni ndonjë vendim, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj.
Fuqizon sistemin imunitar
Ata forcojnë sistemin tuaj imunitar duke përmirësuar aftësinë e trupit për të luftuar sëmundjet. Trupi bëhet më i shpejtë në reagimin ndaj alergeneve dhe baktereve, duke parandaluar shumë sëmundje. Vitamina C dhe mangani në të punojnë kundër dëmtimit të oksigjenit.
Anti-Plakje
Vajra nga mjedra e kuqe mund të përdoret si një krem për diell, por ka veti të mrekullueshme kundër plakjes. Duke e përdorur atë rregullisht mund të mbani lëkurën tuaj të fortë dhe të shëndetshëm.
Mirë për lëkurën tuaj
Acidi ellagik në mjedra parandalon kancerin e mushkërive, fshikëzës, ezofagut dhe të lëkurës. Thatësira dhe kruajtja e lëkurës tuaj mund të pakësohen përmes këtyre mjedrave. Vlerat ushqyese në këto mjedra mbajnë lëkurën tuaj të flokëve dhe thonjtë të shëndetshëm. Shumë produkte të kujdesit të lëkurës përfshijnë vajra nga mjedrat për shkak të aftësive të saj të mahnitshme.
Ndihmon në luftën kundër diabetit
Lëngu i mjedrave ndihmon në rregullimin e insulinës në trupin tuaj. Ata nuk kanë shumë karbohidrate, por janë të mbushura me fibra. Ato ndihmojnë të largojnë yndyrnat larg nga zemra dhe të mbajnë kolesterolin tuaj në kontroll. Gjithashtu ngadalëson rritjen e sheqerit në gjak. Pra, nëse jeni në rrezik të diabetit, hani këto mjedra rregullisht.
Përmirëson tretjen
Lëngu i manaferrave është i pasur me fibra dhe mangan. Këto ushqyes mund të ngadalësojnë tretjen, kështu që ju ndiheni të plotë për një kohë të gjatë. Ata gjithashtu rrisin normat metabolike të trupit tuaj. Kështu, humbje më e shpejtë e peshës.